女人3个丰胸秘籍 做做就能变大胸

2013-07-22 15:34 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:阿漠
  导读:女人3个丰胸秘籍,做做就能变大胸。女人如何丰胸最快,能不能与减肥兼得?今天教你3个丰胸秘籍,这些简单丰胸的方法,可以帮助你最快提升胸部罩杯。做做就变大胸,又能减掉其它部位赘肉,何乐而不为?

  女人如何丰胸之余又能减肥?对于每个女人来说,这个问题的答案其实很简单,那就是多做运动和瑜伽。今天领客康健网小编就教大家三个丰胸秘籍,在塑造出迷人大胸的同时,又能练出曼妙傲人的好身材。

  丰胸秘籍一:提膝练习

  单腿站立,身体保持平衡,另一只脚抬高,双手抱紧提起的膝关节,挺胸收腹,视线保持水平。缓慢松开双手,将双手打开至侧平位置。尽量的提膝,把大腿尽量的向腹部收紧。保持二十秒左右。

  经常做这个动作能很好的改善骨盆区域的围度。同时有助于提升胸部罩杯,帮助胸部肌肉变得结实。

  丰胸秘籍二:侧腹及侧腰练习

  身体侧躺在地板上,将头枕在一边的手臂上,肩膀、髋、脚尖要在一条直线上。首先把上边的腿绕到后侧搭住下边的腿,双腿慢慢地向上抬高,臀部略着地。保持二十秒左右。能很好的收紧腰线,从而让胸部线条更加明确。

  丰胸秘籍三:扩胸操

  首先,要准备两个5磅左右的哑铃,话说女生家里很少会有这种东西出现吧,专门去买也太麻烦了。小编贴心地给众姐妹们向来一个方便快捷的好方法。将两个空矿泉水瓶装满水差不多就是这个重量。还要一个健身球,当然也可以用跟膝盖一样高的椅子。

  1、绷直双腿和臀部肌肉,在健身球上控制身体平衡,做深呼吸。

  2、左手缓慢放下,与身体保持平行,手肘略微弯曲。深呼吸一次,重复举哑铃动作。

  3、右手交换做十次。

  4、整套动作重复十次。

  别看只有三套丰胸秘籍,但只要你照着去做,很快就能见到成效了。当然了,如果能配合饮食等其它丰胸的方法,效果会更加显著哦!

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