女人吃什么抗衰老?吃4种食物 轻松年轻20岁

2011-02-09 16:17 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:misa
  导读:女人怕老,特别是过了25岁的女人老的更快!女人抗衰老不能光靠擦昂贵的护肤品来遮挡容颜,要通过饮食来调理,这样效果才能更好。那么,女人吃什么抗衰老呢?下面就为大家揭秘4种食物,让你轻松年轻20岁。
 

  女人怕老,特别是过了25岁的女人老的更快!女人抗衰老不能光靠擦昂贵的护肤品来遮挡容颜,要通过饮食来调理,这样效果才能更好。那么,女人吃什么抗衰老呢?下面就为大家揭秘4种抗衰老的食物,让你轻松年轻20岁。

  一、豆浆

  一日不运动觉得全身不对劲,大量流汗的刘桂兰医师每天会以一杯豆浆或牛奶交替,为身体补充蛋白质和钙质。

  中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。

  豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。

  豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。

  其中大豆异黄酮和皂素,可以延缓老化,又不含胆固醇,是35岁以上女性很好的健康饮品。

  不敢喝豆浆,吃黄豆也可达到同样效果。

  许云卿推荐“双豆排骨汤”,做法是将黄豆和黑豆泡水一个晚上,第二天加点排骨炖汤,豆子的鲜甜味全融进汤里,连讨厌豆子的人都会折服。

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