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苗条身材等着我,哈哈
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健康目标
2010-09-03
目标:
减重14.8公斤
最新体重:
54.8公斤
起始体重:
59.8公斤
目标体重:
45.0公斤
进度条  
45.0公斤
59.8公斤
54.8公斤
加油哦!您已经向目标前进33%啦!
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进展表
体重变化曲线(单位:KG)
健康档案
时间:2010-06-25
食物 重量(g) 热量(大卡) 碳水化合物(g) 脂肪(g) 蛋白质(g) 膳食纤维(g)

午餐

             
伊利谷物奶“谷粒多” 200 152 0 5 4.6 0
米饭 150 174 38.8 0.4 3.9 0.4
炒田螺 100 109 6.2 4.7 11 0.4
炝豆角 200 160 14.1 13.9 4.2 9.6
青椒炒黄瓜 80 76 3.4 7 1 1
炖白菜 100 20 3.5 0.4 1.5 1

晚餐

             
芝麻酱 100 687 9.4 66.8 18 0
冻豆腐火锅 100 121 4 9.3 7.3 2
鱿鱼(水浸) 100 75 0 0.8 17 0
冬瓜 100 8 2.4 0.2 0.3 1.1
木耳(水发) 100 21 6 0.2 1.5 2.6
凉拌豆腐皮 100 112 6.5 6.2 10.3 2.6
金针菇 100 26 6 0.4 2.4 2.7

加餐

             
西瓜 200 50 11.6 0.2 1.2 0.6
合计 1730 1791 112 115.4 84.2 24

运动 消耗热量(大卡) 运动时间(分钟) 运动类型
合计 520 230
逛街 460 200 步行
洗澡(站) 60 30 其它
日记
2010年01月12日 12:12 加油,

呵呵,真的不敢相信,吃了这么点热量竟然也这么高,以后要注意了。

强

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