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健康目标
2010-09-03
目标:
减重7公斤
最新体重:
50.0公斤
起始体重:
52.0公斤
目标体重:
45.0公斤
进度条  
45.0公斤
52.0公斤
50.0公斤
加油哦!您已经向目标前进28%啦!
显示:
进展表
体重变化曲线(单位:KG)
健康档案
时间:2010-08-19
食物 重量(g) 热量(大卡) 碳水化合物(g) 脂肪(g) 蛋白质(g) 膳食纤维(g)

早餐

             
鸡蛋(煮) 100 151 0.1 10.5 12.1 0
苹果 200 104 27 0.4 0.4 2.4

午餐

             
米饭 50 58 13 0.2 1.3 0.2
番茄炒蛋 100 86 4.4 5.9 4.9 1.2
川味回锅肉 200 463 5.5 35.9 29.9 0.4

晚餐

             
咸烧白 200 213 18.9 15.5 2.9 3.5
米饭 100 116 25.9 0.3 2.6 0.3
合计 950 1193 95 68.7 54.1 7.9

运动 消耗热量(大卡) 运动时间(分钟) 运动类型
合计 120 120
坐车 120 120 骑车、驾车类
日记
2010年07月13日 22:15 做辣子鸡

今天试着按照食物库中的辣子鸡的做法去做辣子鸡。感觉好复杂,以下是我的大概步骤:

1。洗好鸡腿,切成块,将大葱切成段,把2个生姜拍松,放一起阉制10分钟。

2。洗好红干椒。

3。先炒干椒,放一些花椒。

4。再将阉制好的鸡块儿放入,暴炒,待鸡肉与鸡骨分离,起锅。

最终效果:酱油放多了,有点黑,我自几命名为酱香辣子鸡,

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2010年07月13日 01:03 凌晨一点
2010年05月18日 00:11 我回来了
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