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木然回首
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e_boy
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健康目标
2010-09-03
目标:
增重10公斤
最新体重:
87.0公斤
起始体重:
85.0公斤
目标体重:
95.0公斤
进度条  
95.0公斤
85.0公斤
87.0公斤
加油哦!您已经向目标前进20%啦!
显示:
进展表
体重变化曲线(单位:KG)
健康档案
食物 重量(g) 热量(大卡) 碳水化合物(g) 脂肪(g) 蛋白质(g) 膳食纤维(g)

早餐

             
早餐奶 400 272 30.8 12.4 9.2 0
果料面包 40 125 23.4 2 3.3 0.2
凉拌芹菜叶 180 85 12.3 3.3 4.9 3.7
葡萄 400 172 41.2 0.8 2 1.6

午餐

             
二米饭 100 352 76.4 1.8 8.5 1
土豆青椒丝 255 179 37.2 2.5 5.8 4.1
香菜炒香干 170 187 9.3 10.7 14.5 1.6
白菜粉丝汤 100 116 25.9 0.3 2.6 0.3

晚餐

             
花卷 150 316 68.4 1.5 9.6 2.2
红豆南瓜粥 100 41 9 0.1 1.2 0.3
西芹炒香菇 300 147 21 8.4 4.3 8.1
烧双色豆腐 150 151 11.2 9 9.7 3.7
合计 2645 2183 370.2 56.3 74.4 27.2

运动 消耗热量(大卡) 运动时间(分钟) 运动类型
合计 240 60
步行上班 240 60 步行
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