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生命不息，减肥不止！誓于肥胖绝交！！！
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健康目标
2010-09-03
目标：
减重25公斤
最新体重：
73.5公斤
起始体重：
75.0公斤
目标体重：
50.0公斤
进度条  
50.0公斤
75.0公斤
73.5公斤
加油哦！您已经向目标前进6%啦！
显示：
进展表
体重变化曲线（单位：KG）
健康档案
时间:2010-08-05
食物 重量(g) 热量(大卡) 碳水化合物(g) 脂肪(g) 蛋白质(g) 膳食纤维(g)

早餐

             
养乐多 100 77 17.7 0.2 1.2 17.7
白粥 50 17 3.9 0 0.4 0

午餐

             
米饭 50 58 13 0.2 1.3 0.2
菜花 100 15 4.2 0.2 1.7 2.7
咸肉 50 195 0 18 8.2 0
生菜（牛俐） 50 8 1 0.2 0.7 0.3

加餐

             
伊利味浓原味酸奶 100 98 14.8 3 2.8 0
合计 500 469 54.6 21.8 16.3 20.9

运动 消耗热量(大卡) 运动时间(分钟) 运动类型
合计 1530 780
站立（均值） 360 180 休息
步行上班 240 60 步行
办公室 720 480 职业
拖地 210 60 家务
  • 8杯水
  • 睡眠8小时
  • 心情很好
日记
2010年08月03日 12:06 我偶像的一些减肥秘诀！和JMS分享下

连续两天在家原地慢跑1个小时，昨天和同事一起去绕操场跑了，就感觉挺累的，我跑了3圈就跑不动了，然后走了一会儿，继续跑，断断续续的跑了6圈！

哎～运动量不够啊，要加油了！吃的也要控制控制了，咋每天都超1000呢！

我要封一个叫轩轩的为偶像，她用了1年的时间从150斤减到了现在的101斤，还在继续减，她的目标是98斤，她胜利的曙光就在前方啊

 » 阅读全文
2010年07月31日 22:12 原地跑步1小时，没有绕着操场跑累
2010年07月29日 22:22 额～今天好像吃的有点超了
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