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撒 娇 如 水 柔 性 美
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如水
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健康目标
2010-09-09
目标：
减重9公斤
最新体重：
55.5公斤
起始体重：
58.0公斤
目标体重：
49.0公斤
进度条  
49.0公斤
58.0公斤
55.5公斤
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显示：
进展表
体重变化曲线（单位：KG）
健康档案
时间:2010-01-06
食物 重量(g) 热量(大卡) 碳水化合物(g) 脂肪(g) 蛋白质(g) 膳食纤维(g)

早餐

             
红薯粥 100 29 6.6 0.1 0.6 0.2
浸五香花生米 50 178 8.9 12.9 8.3 1.7
素香肠 20 85 2.9 4.8 9 1.5

午餐

             
米饭 200 232 51.8 0.6 5.2 0.6
土豆烧牛肉 80 104 6 4.3 10.5 0.3
麻婆豆腐 60 71 3.8 3.9 5.6 0.4
鸡心 50 86 0.3 5.9 8 0
青瓜炒肉片 30 87 1.7 8.2 1.5 0.1
花生(炒) 30 177 7.1 14.4 6.5 1.9

加餐

             
绿茶（茶叶本身） 10 30 5 0.2 3.4 1.6
合计 630 1079 94.2 55.3 58.7 8.3

运动 消耗热量(大卡) 运动时间(分钟) 运动类型
合计 180 120
办公室 180 120 职业
日记
2010年01月06日 15:25 上帝请赐我一个真诚的爱情
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