°.尛粁唫

﹏親薆旳,莪只想做沵一個亽旳小色胚

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wen521haisheng
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健康目标
目标：
减重17公斤
2010-03-12
最新体重：
65.0公斤
起始体重：
65.0公斤
目标体重：
48.0公斤
48.0公斤
65.0公斤
加油哦！您已经向目标前进1%啦！
  进展表
显示：
体重变化曲线（单位：KG）
健康档案
时间:2009-12-07
食物 重量(g) 热量(大卡) 碳水化合物(g) 脂肪(g) 蛋白质(g) 膳食纤维(g)

早餐

             
香蕉 125 114 27.5 0.2 1.8 1.5

午餐

             
烧饼（加糖） 100 293 62.7 2.1 8 2.1
火腿肠 100 215 8.8 14.6 12.1 0

晚餐

             
鸡肉蘑菇汤 20 33 2.2 1.4 3.4 0.4
红烧鱼肉 20 41 0.7 3 2.6 0
米饭 20 23 5.2 0.1 0.5 0.1
炒土豆丝 20 43 4.6 3 0.8 1.5

加餐

             
烧饼（加糖） 50 146 31.4 1 4 1
香蕉 250 228 55 0.5 3.5 3
合计 705 1136 198 25.9 36.7 9.6

运动 消耗热量(大卡) 运动时间(分钟) 运动类型
合计 720 360
站立（均值） 360 180 休息
洗衣物 360 180 家务
健康日记
2009-12-06 06:12 今天吃的有些多

今天早上吃了两个香蕉，中午和哥哥去吃的盖浇牛柳盖饭吃的有些多，%>_<%晚上回来写记录弄的我都不知道选什么好了，好多都不知道克数，好不容易问着人才把作业学完了，真的是好不容易啊！呵呵三天了没有超出标准，但是今天的比昨天高出好多啊！

 >>阅读全文
2009-12-04 11:12 加入第一天
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