季节交替养生的方式,你都知道吗

2014-11-11 11:28 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:小迪
  导读:选对方式更能让效果事半功倍,现在养生的方式各种各样,如何才能找到最合适自己的养生方式呢?那个时段养生效果最好呢?
    社会发展的脚步越来越快,导致人们在身体健康方面也越发下降,所以现在越来越多的人都比较注重养生。选对方式更能让效果事半功倍,现在养生的方式各种各样,如何才能找到最合适自己的养生方式呢?那个时段养生效果最好呢?

    下面小编带你着重了解一下那个各个时段的养生侧重点:

    上午要多运动,做数独
 
 
 
    一天之中,早上9点到下午1点,是人体精神和大脑最活跃的时刻,把握好这个黄金时段,做上1个小时的运动,让大脑也活动15分钟,能起到不错的养生效果。上班族可以在休息间歇,抽出15分钟做几题脑筋急转弯或数独,真正调动大脑的潜能。


    下午要喝够水,多扭腰
 
 

    人到了下午,是身体最能消耗食物的时刻。当食物里的营养在小肠中都被吸收的差不多时,在送到血液中。这个时候是我们喝水的关键时刻,为什么呢,用来稀释血液,保护血管。长期坐着的人,这时候也可以让身体活动活动,站起来扭扭腰,画圈按摩腹部,让喝进去的水滋润肠胃,防止大便秘结。

    夜间要想乐事,早安睡
 
 

    忙了一天,夜晚的来到是一天最惬意最放松的时刻了。好好的利用一天中最闲暇的时光,充分体验家庭的温馨和情趣,更有利于消除工作中的压力和情绪。和家人或是好友,聊聊各自的趣事,讲烦恼和大家说说,能更好的帮助心身愉悦!
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