戒烟的有效方法到底是什么

2015-01-13 10:08 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:小凉
  导读:戒烟其实很多时候是属于一个精神层面上的东西,所以既然是精神层面上的东西自然和自信有很大的关系,所以最有效也是放在第一位的办法我们通常会叫他为自信疗法。
 很多人都有下定决心戒烟的精力,但是成功的人却是凤毛麟角一般的屈指可数,为什么大家一开始确定了戒烟的信心,最后却都偃旗息鼓了呢?到底什么样的办法才是帮助我们戒烟的最好办法,下面我们就来简单的介绍一下。
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 说到戒烟其实很多时候是属于一个精神层面上的东西,所以既然是精神层面上的东西自然和自信有很大的关系,所以最有效也是放在第一位的办法我们通常会叫他为自信疗法。要进行这个疗法的患者一定要在一个前提条件下进行,这个前提条件就是需要吸烟者有充分的自信为基柱,一定是要患者的精神状态保持在一个很高的程度的时候才可以进行的戒烟方式,如果稍有怠慢就会功亏一篑,所以需要大家特别的注意才是。那么如何树立这样的自信,这样的动力,其实方法很简单也很困难,简单在哪里呢?我们知道我们每个人都有一个精神上的支撑点,这个点很多时候是维持我们精神甚至是我们生活全部的关键,所以我们需要注意的就是确切的明白吸烟对我们身体的危害是什么?而且这些危害是不是可以威胁到我们的精神层面的主要追求,如果造成了这样的危害我们最后的后果会是什么样的?这里需要一系列的推理给自己树立个不得不进行戒烟的原因,这个原因可以是多方面的,但是最主要的还是告诉自己如果不戒烟的话,这样的后果就是自己的未来等方式来督促你戒烟是最好的办法。另外就是关于如何将吸烟看成自己很讨厌的一件事情了,如果你可以做到这一点的话其实也是可以帮助你戒烟的,千万不要小看了这一点,很多时候我们之所以吸烟是为了满足某种精神上的需求,最后变成了身体上的依赖,所以当你真的很讨厌一个东西的时候其实你是可以将它戒掉的,而且这个理论也是可以等到证实的,当然这也是自信层面的产物,需要逐渐的培养,如果可以坚持的话,这两种疗法就是最有效也是最成功的的疗法了,一般情况下由于采用上面这两种办法戒烟的人最后都是成功的将烟戒掉的战士,也是很少会出现再抽烟的情况的。

 还有就是自己戒不了的话,也没有那么强大的意志力作为支柱的话,最好的办法就是找朋友或者是相关的机构一起做这件事情,现在最常见的就是一些机构采用的系统戒烟法和控制环境戒烟法。还有一种是替代法,这些都是目前来说最成功的的戒烟办法了,大家可以尝试着去进行,最好希望新的一年大家都可以心想事成。

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