热词：美容、减肥、丰胸、苹果、牛奶、番茄炒蛋

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坚果种子

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花生(炒)
热量：589大卡，碳水化合物：23.8克，脂肪：48克，蛋白质：21.7克，膳食纤维：6.3克

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杏仁
热量：562大卡，碳水化合物：23.9克，脂肪：45.4克，蛋白质：22.5克，膳食纤维：8克

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芝麻籽(黑)
热量：531大卡，碳水化合物：24克，脂肪：46.1克，蛋白质：19.1克，膳食纤维：14克

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葵花子（奶油香瓜子）
热量：591大卡，碳水化合物：17.9克，脂肪：54.1克，蛋白质：22.7克，膳食纤维：0克

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花生(生)，又叫落花生、长生、长生果、落地松、成寿果、番豆无花果、地果、唐人豆。
热量：298大卡，碳水化合物：13克，脂肪：25.4克，蛋白质：12克，膳食纤维：7.7克

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核桃（干）
热量：627大卡，碳水化合物：19.1克，脂肪：58.8克，蛋白质：14.9克，膳食纤维：9.5克

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葵瓜子（熟）
热量：567大卡，碳水化合物：15.1克，脂肪：49克，蛋白质：28.5克，膳食纤维：12.1克

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核桃（鲜）
热量：328大卡，碳水化合物：6.1克，脂肪：29.9克，蛋白质：12.8克，膳食纤维：4.3克

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腰果（熟）
热量：594大卡，碳水化合物：20.4克，脂肪：50.9克，蛋白质：24克，膳食纤维：10.5克

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西瓜子（熟）
热量：532大卡，碳水化合物：9.5克，脂肪：46克，蛋白质：29克，膳食纤维：0克

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*注：以100克为单位

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