秋季3大减肥食谱狠甩肉 零运动减肥法也能瘦

2011-09-27 09:05 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:阿漠
  导读:有些MM不喜欢通过运动减肥方法降体重,饮食就成为了她们瘦身最主要的办法。秋季3款减肥食谱让你狠狠甩肉,恢复轻盈身材。

 
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  有些MM不喜欢通过运动减肥方法降体重,饮食就成为了她们瘦身最主要的办法。秋季3款减肥食谱让你狠狠甩肉,恢复轻盈身材。从现在开始常吃这几款减肥食谱,在冬天就能穿上漂亮的衣服,惹来路上男人渴望和女人嫉妒的目光。

  北方MM-蒜泥茴香菜

  减肥吃法:北方MM-蒜泥茴香菜

  材料:茴香菜200g、大蒜20g、盐和香油少量

  做法:1.茴香菜洗净后切成小段,撒上盐,搅拌均匀

  2.大蒜去皮切成细末,洒在茴香菜上,淋上香油,搅匀即可

  TIPS:可以配合正餐食用或代餐,也可以当零食。

  南方MM-小茴香肉桂茶

  材料:小茴香5g、肉桂粉5g、沸水适量

  做法:小茴香粉和肉桂粉放入杯中,用沸水冲泡饮用,其中的渣不食用。

  TIPS:茴香可在超市或市场买到,肉桂可在药店买到,一般都可在购买的地方请老板代磨成粉。

  白萝卜瘦身

  白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压;含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。白萝卜热量也比较低,100克才21千卡,不到米饭的1/15。

  减肥吃法:基本入门:午饭前生吃1/4快白萝卜。

  白萝卜切条,细嚼慢咽10分钟以上,可搭配酱油或醋。

  升级版:炒菜、做汤、料理、沙拉等等。

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