7大最消耗热量减肥方法 运动减肥瘦出好身材

2012-01-10 09:05 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:阿漠
  导读:人们公认最有效的冬季减肥方法莫过于运动了,但哪些运动消耗的热量最高,瘦身效果最显著呢?小编推荐适合冬季减肥的七大运动。

 
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  人们公认最有效的冬季减肥方法莫过于运动了,但哪些运动消耗的热量最高,瘦身效果最显著呢?小编推荐适合冬季减肥的七大运动。这些减肥法能够帮助你轻松瘦出好身材,但不要忘了时候补充水分,同时过程中也要注意保护自己。

  7大最消耗热量的运动减肥方法

  1.遛狗

  你是否养了小狗呢?毫无疑问,它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好,就一切准备就绪了。每天吃过晚饭,带着你的小狗去楼下小花园散步,对你和它都很好噢。

  2.慢跑

  如果你讨厌散步,那么就加快一点速度,慢跑起来吧!每天沿着小区的小路慢跑无疑会帮助你瘦身,这可是一项非常棒的运动。

  3.壁球

  这属于一个人的游戏类型。在没有人可以和你一起运动时,选择这项运动是非常不错的。它需要你把球朝着墙的方向打出去,然后它弹回,接下来你再打球。也有一些这一运动的专用场地,但是我想说其实普通的砖墙(没有窗户的)就完全可以了。

  4.游泳

  你喜欢游泳吗?夏日炎炎,游泳可是再好不过的消暑运动啦!如果你不会游泳,也不怕,去学习一下吧。相信我,这绝度是一项非常值得学习的快乐运动。

  5.打网球

  网球也很棒,不过记得要涂好防晒霜。女孩子要给自己选好非常漂亮的网球服噢,在球场跟着球跑来跑去,挥汗如雨,畅快淋漓!

  6.踢足球

  足球,有机会的话不妨也和男孩子一起玩一玩!如果你喜欢随意踢球,想要射门,那么你就开始踢足球吧。即便只是你自己踢,当然你也可以去足球场。这当然比坐着好。

  7.骑脚踏车

  骑脚踏车很有趣。放弃你的小汽车吧,尝试一下你的脚踏车。如果你在马路上骑,要确保别人可以看到你,并且要小心,因为你不知道是否有哪位司机会向你冲来。

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