夏季减肥食谱:6款苦瓜减肥大餐

2012-05-31 11:26 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:butterfly
  导读:苦瓜不仅可以清热解暑,还是夏季减肥的最佳食谱。在夏季的减肥食谱中,苦瓜能做成的减肥食谱较多。苦瓜是我们能经常吃到的食物,虽然味苦,但是苦瓜中的高能清脂素,也就是苦瓜素(RPA),被誉为“脂肪杀手”。

  苦瓜不仅可以清热解暑,还是夏季减肥的最佳食谱。在夏季的减肥食谱中,苦瓜能做成的减肥食谱较多。苦瓜是我们能经常吃到的食物,虽然味苦,但是苦瓜中的高能清脂素,也就是苦瓜素(RPA),被誉为“脂肪杀手”。这种苦瓜素能使摄取的脂肪和糖质在人体中减少百分之四十到百分之六十左右,具有超高效的降脂减脂效果,再加上苦瓜的排毒功效,将体内的毒素排出去,对减肥也是大大有利的。食物减肥相对较慢,想要快速减肥,小编推荐左旋肉碱,10天即可见证减肥效果!

  一、苦瓜酿鲜蚵

  材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

  做法:

  1、苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;

  2、鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;

  3、将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

  4、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;

  5、蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

  编辑点评:海鲜是瘦身食品之一。因为海鲜维生素含量高,并且维生素本身没有热量,还能加快热量代谢,所以对减肥很有帮助。

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