快速减肥两月瘦22斤 网友晒神奇瘦身经历

2013-01-08 20:21 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:阿漠
  导读:快速减肥两月瘦22斤,网友晒神奇瘦身经历。无论哪种最有效的减肥方法,都不可能是单一的,而且只有经过验证,才具有可信度。一位网友分享了她的快速减肥经历,两个月竟然神奇地减掉了22斤!

  只有经过了验证的减肥方法,才会让人相信。下面这位网友喵喵分享了她的快速减肥方法,主要是控制饮食和加强运动,当然还有一些小窍门。两个月时间,她的体重竟然从122斤降到了100斤。来看看她究竟是怎么做的吧。

  网友喵喵,身高163cm,体重122斤。

  减肥从点滴中做起  早上是自己熬得稀饭,加苹果或者香蕉或一个素包子。10点左右半杯牛奶 。

  早起的时候会喝蜂蜜水或者淡盐水。

  如果不想熬稀饭了就是燕麦。熬稀饭的材料很多,各种豆都有,老公给买的几种豆,还有小米,黑米,芝麻,薏仁米等等,可以换着喝。不会产生厌恶感。

  中午是几口面条或者蒸红薯或者土豆在或者水煮菜,我在减肥的时候有吃瓜子或者花生或者坚果类的,但都很少。四点左右会喝一点燕麦或者吃一个苹果,晚上不吃。中间有喝普洱茶。前提是意志不坚决是绝对不能用这个方法。哦,记得不要让自己处于很饥饿状态,要不然就会爆的。

  晚上主要逛街, 拉上一些人出去逛街 。回来后挂腿或者敲腿。

  现在在跳郑多燕。

  这种方法我用了15天,之后晚上就可以吃饭,主要是水果和蔬菜,自己做的。

  来例假的时候可以犒赏自己去吃肯德基或者麦当劳。

  每天尽量睡够8小时,每天主要的零食就是干红枣,一次不能超过3个,一天不能超过10个。

  我坚持了50天减了18斤,从3,23开始就不怎么减了。现在在保持,偶尔会爆,不影响体重。

  减肥的时候6.30起床,基本每天会睡8小时。在减肥的50天严格按照计划,没有爆过。后来的日子就成为习惯,没有那么刻意了,想吃什么了,都可以吃,就是少点就行。

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