北川景子减肥方法揭秘 1天9餐更能瘦

2013-03-11 17:05 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:阿漠
  导读:北川景子减肥方法揭秘,1天9餐更能瘦。一天吃9餐饭,反而减得更容易?近日,北川景子公布了这套减肥方法。这是怎么回事呢?


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  无数的经验证明,少吃饭能够减肥,多吃饭会长胖。但近日日本明星北川景子公布了自己的减肥秘诀,竟是一天吃9顿饭。她在节目中表示,自己每天都会吃9顿饭,而且超级喜欢吃肉。这让人大为惊讶,北川景子吃那么为什么还那么瘦呢?

  北川景子减肥方法揭秘

  减肥期间怎能吃那么多呢?面对压力大的工作和无法规律的饮食生活,为了不发胖女生们只能选择‘忍饥挨饿’,其实这样做不仅会降低人体的基础代谢导致更易发胖,还会损伤肠胃让身体负荷加重。

  一日多餐是专家提出的有效降低热量摄入的方法,通过减少每一餐的饮食量,增加进食次数,这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感,有助于维持机体的血糖浓度,达到减少脂肪堆积的效果。

  我们一直以来都是以早、中、晚,每天三餐的方式来作为饮食生活的中心,但实际上餐与餐之间的间隔太长了,早餐和午餐还好,但午餐与晚餐之间相距就超过5小时,这样很容易出现空腹感,导致之后的饮食食欲大开,不知不觉吃了很多;或者有时饥饿难耐,伸手拿了些高卡高糖的零食,每天习惯性地吃也没意识到问题的严重。

  那么,如果在不改变一整天饮食分量的前提下,将这个分量分成多餐摄入,每次吃一点,就能有效抑制空腹感了!

  少吃多餐的好处

  1、一天三餐,正餐的时间间隔约6-7个小时,这段时间内通常都会有饥饿感而忍不住想要吃东西。而如果每餐相隔的时间是3个小时,那么我们的饱腹感就可以持续更久,就不会常有想吃东西的欲望,从而就达到了控制食欲的效果。

  2、少吃多餐还可以缓减压力,工作时有压力是在所难免的,而适时的吃点东西,可以振奋精神,缓解工作压力。

  3、少吃多餐还可以缓减肠胃压力,给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西,抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。

  4、少吃多餐还有助于身体排出废物质,不仅可以减肥瘦身,还能排毒养颜。

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