管理好你的情绪

2020-08-08 23:20 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:admin
  导读:
情绪与情感的概念:人们对客观事物是否符合自身需要而产生态度的内心体验。 情绪不是自发的,情绪是由刺激引起的。如:历史上的范进中举、祥林嫂等。与认知相比较而言,情绪与身心健康的关系更加直接可感。情绪直接影响人的身体健康,每当我们发生情绪时,都会发生一系列的生理反应,如:当我们抑郁、焦虑、愤怒负性情绪发生时,会使交感神经兴奋,进而促使肾上腺大量分泌激素(肾上腺素),激素会迅速通过血液、淋巴液到达全身,使各个系统出现一系列的应激反应,身体经常处在这种状态,就会严重影响到健康。而处在愉悦、轻松这样的正性情绪状态中,副交感神经就会兴奋,进而出现相反的身体反应,身体各个系统和器官就会处于最佳状态。 生理学家曾做过这样的实验:分别收集处在高兴、生气和焦虑状态下人呼出的气体,把这些气体液化后发现,所谓的“生气水”里有白色的结晶,“焦虑水”里有紫色的结晶,而“高兴水”为无色透明状,再分别把这三种液体注射在小白鼠身上,结果只有注射“高兴水”的小白鼠依然活蹦乱跳,而其他的小白鼠纷纷死亡了。有人对二战时期伤员心理健康与康复情况做了调查:发现,交战国的伤员康复的情况有所不同,战胜国的伤员要比战败国的伤员康复得快很多。可见,情绪既能致病,也能治病。 不良情绪在人的身体里滞留时间越长,危害就越大。如:有一位老李先生的儿子,不幸出了车祸,受伤住进了医院,李老先生着急上火,吃不下,喝不下,三个月后,儿子脱离了危险,而他倒先离开了人世。当不良情绪激发时,体内就会产生一种有毒的荷尔蒙,这种有毒的物质在身体中滞留时间一长,就会诱发人体内早已存在的癌细胞疯长。现在,全世界的人都知道生气这种不良情绪能致癌。所以不良情绪不及时调整,伤害自己伤害他人。 生活中最常见的负性情绪:抑郁和焦虑。 抑郁: 是一种情绪低落、悲观、冷漠、失望等构成的负性情绪。在人群中,几乎所有的人都曾有过抑郁的体验。抑郁是错误推理的结果,抑郁者常用错误推理进行自我贬低,自我责备。 我们知道崔永元得过抑郁症,著名影星张国荣是抑郁症自杀的,近年来,高级官员、大老总、大富翁因抑郁自杀的消息时有发生,而且大学生、青少年中因为抑郁失去生命的也不是个别,都非常令人痛心。
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