运动减肥的6个常见问题

2010-07-14 10:00 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:eric
  导读:谈到健康减肥,很多人都会采用运动减肥的方法,但如何才能通过运动减肥达到快速减肥瘦身的效果呢?下面,小编为你整理有关运动减肥的6个常见问题。

  很多人都会采用运动减肥的方法,而且这种减肥方法确实是比较健康又有效的,但如何才能通过运动减肥达到快速减肥瘦身的效果呢?下面,小编为你整理有关运动减肥的6个常见问题。

  1、怎样才能达到减肥瘦身的效果

  笼统地讲,只要运动消耗的热量大于你从食物摄取的热量,就可以减肥瘦身了。但即使做到这一点,解决肥胖也可能是最后的事。因为人的躯体某些部位容易蓄积脂肪是有遗传倾向的。通俗地说,你身上容易堆积脂肪的地方,也是最后减少脂肪的地方。大多数男性增肥是在腹部和两侧腰部,而大多数女性更明显的是在臀、臂部增肥。

  2、运动减肥时穿什么衣服合适

  有人为了快速减肥瘦身,运动时穿得太厚,出汗很多,以为这样减肥效果更好。其实这是错误的想法。因为运动时出汗虽然使体重减轻,但只是暂时性脱水造成的。经过24-36小时,体内水代谢恢复正常,体重就会反弹。这样运动有时还会脱水,加上闷热,使人发生意外,例如晕厥,甚至昏迷。所以,运动时应当穿着透气性能好的、轻便、宽松的衣裤,使运动产生的热容易散发掉。

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