3大有效减肥食谱 让你排毒顺畅远离便秘

2010-11-04 09:02 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:阿漠
  导读:很多人肥胖的原因,就在于体内太多的毒素引发便秘。便秘怎么办?多吃下面3种减肥食谱,能够有助于你排毒远离便秘。

 
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  很多人肥胖的原因,就在于体内累积了太多的毒素,从而引发便秘。便秘怎么办?多吃下面3种减肥食谱,不仅能够有助于你排毒,远离便秘,更可以帮助你瘦身成功,短时间内减去体重,一身轻松。而且,皮肤也会变好哦!

  白菜

  白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。

  具体方法为:将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  白菜在食用中有两点需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。

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