八招饮食减肥妙招 让你拥有S身材

2010-11-23 15:41 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:misa
  导读:减肥的方法五花八门,吃减肥药、运动减肥、食疗减肥等等,那最有效的减肥方法是什么呢?身上的赘肉不仅仅影响容貌还打击了MM的自信!怎么办呢?这里小编为你介绍几种食疗减肥的方法,让你快速瘦身!
 

  减肥的方法五花八门,吃减肥药、运动减肥、食疗减肥等等,那最有效的减肥方法是什么呢?身上的赘肉不仅仅影响容貌还打击了MM的自信!怎么办呢?这里小编为你介绍几种食疗减肥的方法,让你快速瘦身!

  1.纤维

  无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

  2.多汁食物

  富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。

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