提醒!冬季运动减肥注意事项

2010-12-09 10:07 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:eric
  导读:冬季如何快速减肥?随着肥胖者的日渐增多,如今参与到运动减肥的人群也在不断壮大。小编提醒,冬季运动减肥时需注意以下几个事项。

  冬季如何快速减肥?随着肥胖者的日渐增多,如今参与到运动减肥的人群也在不断壮大。小编提醒,虽然运动可以降脂减肥,但是冬季运动减肥时需注意以下几个事项。

  1、冬季健身房20摄氏度最佳

  健身教练王美虹表示,“运动前的充分热身十分重要,尤其是器械训练时,要有针对性地对各个部位进行热身,以免肌肉拉伤。此外,一般健身中心冬季室内温度保持在20摄氏度左右,是最适合人体做运动的状态。”

  2、健身服要备两套

  冬季运动减肥应准备两套健身服装,出汗后及时更换上干爽衣服,以防止感冒。王美虹说:“在室内运动时,开始可添加一个外套,随着运动量加大身体发热,在逐渐减少衣服。此外,健身时选择运动鞋也很重要。冬季气温寒冷关节比较僵硬,为减少运动中对下肢关节的冲击,应尽量选用软底鞋。”

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