当心!这三大减肥误区让你减肥无效

2010-12-09 10:56 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:芒果味
  导读:肥胖已成为影响人类健康的大敌,尤其是对于追求完美身材的女性朋友来说。而运动减肥也因为是最健康的减肥方法,成为很多人的首选。但很多人却进入了减肥误区,使用错误的减肥方法,不仅使减肥无效,反而还有增肥的危险。关于减肥运动的以下三大误区要注意了!

  而运动减肥也因为是最健康的减肥方法,成为很多人的首选。但很多人却进入了减肥误区,使用错误的减肥方法,不仅使减肥无效,反而还有增肥的危险。关于减肥运动的以下三大误区要注意了!

  误区一.运动强度越大减肥效果越好

  减肥运动应遵循因人而异,循序渐进的原则。针对不同的对象,不同的肥胖情况,区别对待,有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则,有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。

  运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,突然地加大运动量或突然地中断练习。

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