夏季减肥方法消耗热量多 运动减肥不流汗也能瘦

2011-04-15 09:05 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:阿漠
  导读:其实运动减肥并不意味着要大汗淋漓,特别是夏季减肥更要引起注意。下面的减肥方法教你怎样减肥最快最有效果,不剧烈不流汗。

 
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  其实,运动减肥并不意味着要大汗淋漓,特别是夏季减肥更要引起注意。下面的减肥方法教你怎样减肥最快最有效果,不剧烈不流汗,只是养成一些好习惯也可以消耗很多的热量,让你的脂肪悄然之间就偷偷地~~溜走了!>>>如何不节食不运动30天狂瘦30斤!而且绝不反弹!

  蹲坐捡东西

  当你捡地上的东西时,应跪膝直背而不要弯腰,这有助于保护背,增强腿肌肉。

  亲手做事

  洗碟子、用吸尘器打扫房间或是亲手烹调可以带走体内相当的能量。当你清扫橱柜或冲洗汽车时,必须伸展四肢,相当于做大循环运动。

  久坐活动腿

  如果在椅子上久坐,应轻轻抬起膝部,做原地行走动作。这样不仅可以预防腿部水肿,还可以消耗更多的能量。

  步伐提速

  听快节奏的音乐,有节奏的声乐会迫使你保持卡路里燃烧的速率,尤其在步行或上楼时更是如此。

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