科学运动减肥5法:让你健康瘦不停

2011-06-07 11:13 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:misa
  导读:减肥是MM热论的话题,身上长了很多多余的赘肉,真是不知道如何是好?同样是运动,为什么别人瘦你却没有变瘦呢?究竟怎样减肥最快最有效呢?健康的减肥方法是哪种呢?今天就教你事半功倍的科学方法减肥。
 

  减肥是MM热论的话题,身上长了很多多余的赘肉,真是不知道如何是好?同样是运动,为什么别人瘦你却没有变瘦呢?究竟怎样减肥最快最有效呢?健康的减肥方法是哪种呢?今天就教你事半功倍的科学方法减肥。

  1、总是做相同的运动

  究竟怎样减肥最快最有效呢?健康的减肥方法是哪种呢?加利福尼亚洲《如何保持身材苗条》主编里奇说,“人们工作中30分钟内总是坚持同样单调的动作,机体一开始会消耗能量,然而机体慢慢适应后消耗的能量将会降低。”更有效的方法是改变你的活动项目,像变换一下频率或者改变每次的外出旅行为到体育馆做运动,每3到4周变化一下活动项目。

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