夏季瘦身:健康运动减肥 快速瘦身不反弹

2011-06-09 17:17 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:misa
  导读:每天都能进行户外运动吗?有很多人都这么认为,可是坚持做但还是瘦不下来!这是怎么回事呢?其实你可能需要改变一些运动方式,就有可能健康快速瘦身不反弹。那么夏季怎样做运动减肥呢?这教你几招,让你拥有苗条身材。

 

  每天都能进行户外运动吗?有很多人都这么认为,可是坚持做但还是瘦不下来!这是怎么回事呢?其实你可能需要改变一些运动方式,就有可能健康快速瘦身不反弹。那么夏季怎样做运动减肥呢?这教你几招,让你拥有苗条身材。

  多3%的脂肪燃烧量:运动前的咖啡

  香蕉能够在短时间内转化为葡萄糖,快速提供能量,所以很多人习惯在运动前吃一根香蕉。但是澳洲的一项新研究发现,运动前喝一杯咖啡的作用比吃香蕉更棒!

  咖啡因能够使我们的肌肉在运动时增加脂肪的利用率,而运动前的一杯咖啡(约含94毫克咖啡因),能提升3%的脂肪燃烧量,瘦身效果自然更快更明显。

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