男性得网球肘怎么办 需要如何护理

2017-08-15 10:10 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:dxb1688
  导读:
  大家对于网球肘都不陌生,知晓网球肘的危害不容小觑,所以一旦患病不可掉以轻心。了解网球肘的护理方法,对网球肘患者很重要,能够加快康复的速度。那么,网球肘患者生活中应如何护理?

网球肘患者生活中应如何护理

  网球肘患者生活中应如何护理

  1、切记不要受凉,注意肘部的保温。

  2、出现疾病要注意充分休息,避免损伤加重。

  3、可以自我进行适当的按摩,对于缓解疾病有很大的帮助。

  4、腕部不要频繁作曲伸的动作,不要用力过猛,不要用力过久。

  5、平时工作或者要握持物品的时候需要注意手的姿势,尽量减轻手部的用力。

  6、注意多锻炼身休。上肢关节应该多活动,增强关节的灵活性和肌肉强度,有助于预防网球肘。

  7、一次性洗衣服不能过多。不仅长期的肘部用力可以导致本病,短时间内肘部超负荷运转也可以造成损伤。

  8、买东西的时候,不要一只手提太多重物。提东西的时候背部不要弯曲,注意手腕的姿势,减轻手臂的负担。

  9、拖地的时候,可以使腿部略微弯曲,用腰力带动上臂,避免单纯用手的力量,这样也可以减轻手臂的负担。

  网球肘的中医治疗方法有哪些

  1、鹤草汤组成仙鹤草30~40克,桑枝30克,金银花、白芍各15~30克,片姜黄6~10克,甘草3~10克,大枣10枚。用法每日1剂,水煎服,日服2次。功用活血通络,缓急止痛,消肿。主治网球肘。

  2、化淤通痹汤组成当归18克,丹参30克,鸡血藤21克,制乳香、制没药各9克,香附、延胡索各12克,透骨草30克。用法每日1剂,水煎服,日服2次。功用活血化淤,行气通络。主治血痹证(损伤后遗症、网球时、肩凝症等)。若偏寒者加桂枝、细辛、制川乌、制草乌;偏热者加败酱草、丹皮;气虚者加黄芪;久痹骨节肿大变形者加穿山甲、全虫、乌梢蛇。
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