孕妇睡姿怎么样才正确

2010-06-28 09:37 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:eric
  导读:孕妇睡姿不仅关系到妈妈的健康,而且对胎儿的生长发育也有着至关重要的影响。那么孕妇睡姿怎么样才正确呢?

  对于妊娠期的准妈妈来说,孕妇睡姿不仅关系到妈妈的健康,而且对胎儿的生长发育也有着至关重要的影响。那么孕妇睡姿怎么样才正确呢?

  一、妊娠早期睡姿(1-3个月)

  胎儿在子宫内发育仍居于母体盆腔内,此时外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇睡眠姿势可随意选择,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

  二、妊娠中期(4-7个月)

  此时应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍微抬高下肢。

  三、妊娠晚期(8-10个月)

  此时孕妇睡姿尤为重要,建议采取左侧卧位,此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。另外,不宜采取仰卧位,因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

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