很多女性都喜欢大海，每当假期来临时，常常三五结伴到海边度假。然而当假期结束返回内地时，就会发现自己皮肤变差甚至还出现皱纹。美容专家李尔佳解释说，在海边度假时，饮食中摄入的食盐较多，因此皮肤很容易长出皱纹。
李尔佳表示，食盐是以钠离子和氯离子的形式存在于人体的血液和体液中，在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着极其重要的作用。如果摄入过量的食盐，体内钠离子急速增加，将导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了就容易使皱纹增多。
近日，一份发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的研究成果就指出，中国人日均吃盐量在10克以上，而世界卫生组织建议的每日食盐摄入量为5克以下；正是因为食盐过量，导致中国人高血压与心血管疾病的发病率高出世界平均水平的8%左右。
需要提醒女性朋友的是，食盐过量不仅会造成高血压，还会直接影响女性的容貌。女性们要想皮肤好、皱纹少，最科学的方法是多喝水，加快体内毒素排出，另外每天食盐摄入量不宜超过5克。
食盐使用小贴士
1. 国内外的研究都已证实，食用加碘盐会使甲亢病人的减药时间延长，减药剂量受到抑制，因此甲亢病人在药物治疗时，应尽量避免食用加碘盐。另外，要除去加碘盐中的碘也非常容易，由于碘在高温下不稳定，因此将加碘盐放在锅里炒一下，碘就自然挥发了。
2. 食盐不宜过量摄入，每个人每天摄入的食盐应控制在5克以内，因为重咸的人血液总量将增加10%到20%，会对心脏产生很大的负担。
3. 很多人都知道高血压，重咸便是重要原因之一；部分胃病也与重咸有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜；另外食盐的摄入量越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折。
(责任编辑：Eric)