抗忧郁：十种让你快乐的食物

　　忧郁是一种极端的消极情绪，不仅严重困扰着患者的生活和工作，同时也给家庭和社会带来沉重的负担。其实，在日常生活中就有十种可以让你快乐的食物。

　　1. 樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密歇根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　2. 葡萄柚：葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　3. 香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。