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运动分类
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站立（均值）
120大卡/小时
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散步（均值）
195大卡/小时
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办公室
90大卡/小时
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步行上班
240大卡/小时
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坐车
60大卡/小时
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逛街
138大卡/小时
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坐着（看电视）
60大卡/小时
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睡觉
54大卡/小时
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吃东西（坐）
90大卡/小时
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洗澡（站）
120大卡/小时
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上厕所
60大卡/小时
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做饭
150大卡/小时
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有氧健身操
360大卡/小时
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上楼（负重＜7kg）
300大卡/小时
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哈达瑜伽
150大卡/小时
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洗碗
138大卡/小时
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洗衣物
120大卡/小时
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学生
108大卡/小时
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阅读（坐）
78大卡/小时
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坐着（听音乐、阅读）
60大卡/小时
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仰卧起坐
480大卡/小时
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伸展运动
160大卡/小时
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原地慢跑
480大卡/小时
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骑自行车（中速,19～22 公里/小时）
480大卡/小时
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下楼
180大卡/小时
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