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运动介绍
伸展运动是利用不同的伸展动作,配合适当的呼吸来锻炼肌肉和骨骼,特别对背部、腹部和臀部有效。能加强肌肉的柔软度、弹性和反应、改善姿势,以及增强肌肉和筋骨的协调。

伸展运动的介绍和热量消耗

热量:160(大卡/每小时)
分类:身体训练
来源:领客运动库

运动简介

伸展运动是利用不同的伸展动作,配合适当的呼吸来锻炼肌肉和骨骼,特别对背部、腹部和臀部有效。能加强肌肉的柔软度、弹性和反应、改善姿势,以及增强肌肉和筋骨的协调。

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