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运动介绍
水中健身操是站在齐腰深的水中,随着音乐并在教练的带领下,根据不同人群的需要进行不同方式的有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟,课程主要包括:伸展运动、力量操、放松操、灵敏训练、柔韧训练等练习。

水中健美操的介绍和热量消耗

热量:240(大卡/每小时)
分类:身体训练
来源:领客运动库

运动简介

水中健身操是站在齐腰深的水中,随着音乐并在教练的带领下,根据不同人群的需要进行不同方式的有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟,课程主要包括:伸展运动、力量操、放松操、灵敏训练、柔韧训练等练习。

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