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产后减肥方法

产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。领客提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 1)     何时开始  在获得医生准

产后减肥

产后减肥,最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话,在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话,则至少需要三个月以上再开始减肥。而且,这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定,需要咨询专业的医生。 生完

哺乳减肥

哺乳减肥对于新妈妈来说是一种很好的减肥方法,但在您的减肥中必须要注意: 1) 由于哺乳也要提供孩子营养,因此您的摄入热量比普通人要增加哺乳的消耗,以保证孩子的营养足够。 2) 要保证乳汁中的营养足够,特别是蛋白质、钙

新妈妈的心理平衡

在产后的减肥期,新妈妈们常常会有下面的几种典型想法: (1) 胖就胖一点呗,生完宝宝变胖也是正常的 (2) 生完宝宝,我需要大补一下 (3) 哺乳宝宝好像没让我瘦下来啊,还是算了吧 我们可以一个一个来重新认识,第一个想法:&ldqu

新妈妈的营养平衡

简单地讲,营养平衡就是指:身体需要的营养 = 饮食摄入的营养。在达到营养平衡时,我们可以保证我们的身体处于健康的状态下。 如果我们摄入的营养比需要多,那么就会营养过剩,最直接的后果就是身体变胖;而如果我们摄入的营养比需要少,则又会让我们营

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