女人养生时间黄金时刻

2015-05-09 18:01 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:小迪
  导读: 精致的女人都喜好养生,合理养生可以让我们面色红润、体态健康,同时还有延缓衰老、延年益寿的功效,但是关于养生的食品我们略知一二,但是关于养生时刻我们却模糊了解,你殊不知的是,有些养生食品在对的时刻食用会起到事半功倍的效果。
    饮茶最佳时间饭后一小时

    茶文化中国的传统文化,不同的茶叶带来的养生效果也不同,玫瑰茶让女性肌肤焕发别样风采、茉莉花茶疏肝名目、雪茶抑制动脉硬化等等,但是一般大家喜欢饭后立即用茶,说是可以清肠解油腻,但是最佳饮茶的饮茶时间是饭后的一小时,因为迅速饮茶会让茶里的一种酸和肠胃中食物的铁相结合,形成不易消化的铁盐,最后沉淀不容易消化,长期会引起缺铁性贫血。
 
 

    喝牛奶的最佳时间

    牛奶含有丰富的钙物质,无论是小孩还是老人,或者是青年和中年人都可以饮用,一般大家习惯在早上牛奶配鸡蛋,但实际上这样搭配并不是最好的。专家建议最好在临睡之前饮用牛奶,不仅起到了安眠的作用,同时可以提供一晚上需要的营养成分,能够保护骨骼。

    水果最好饭前一小时吃

    水果可以提供多种的维生素,专家建议一天至少要吃一个水果,在新加坡更有一天一个苹果、疾病远离我的口号,可见水果在我们的饮食结构中有不可替代的作用。那么水果的食用时间也有一个生动的比喻,上午吃的水果是金,下午吃水果是银,晚上吃水果是垃圾。可见上午吃水果是人身体吸收营养最多最好的时刻,同时在饭前一小时吃会更加健康,因为水果属于生食,饭属于热时,两样东西相隔太近吃不容易产生白细胞,造成人的免疫系统低下。

    遛弯的最好时间

    早上8~10晚上4~7是最好的遛弯时间,因为太阳发出的紫外线是对人体有益的A光束,这道光束对人身体产生免疫力有很大的帮助,同时有益身体和成维生素D,可以让钙物质更加健康快速的吸收。在这个时间遛弯可以在运动锻炼身体的同时获取自然提供给身体的最好营养素,别忘了某位将军说的话,世界上最好的东西都是免费的,比如阳光。

    养生是女性永久的话题,而知道了养生食物和最佳时间之后就要尽全力调整自己的饮食习惯。
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