女性泡温泉的注意事项 女人千万别做这些

2017-08-11 11:06 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:dxb1688
  导读:
  泡温泉的注意事项都有哪些?说起泡温泉,相信很多人都不陌生,大家都知道这是一种非常好的保健养生的方法,可是你知道泡温泉都有哪些注意事项吗?下面小编就来给大家讲讲泡温泉的注意事项,千万别做这些事哦!

泡温泉的注意事项,千万别做这些

  泡温泉注意事项:

  打完胰岛素别泡温泉

  糖尿病患者,特别是刚打完胰岛素的患者,尤其要谨慎。这是因为,浸泡在温度较高的温泉水里,人体血管和毛孔舒张,出汗增多,身体水分大量流失,容易引起血压、血糖波动,严重时可能诱发头晕乃至晕厥等。此外,糖尿病患者末梢神经感觉相对迟钝,浸泡时间太长,不仅可能发生烫伤,而且会导致能量消耗增多,使心脏负荷加重,身体“疲劳作战”。更值得警惕的是,如果注射胰岛素后马上泡温泉,温度的升高会使胰岛素吸收加快,诱发低血糖反应。

  从上面的介绍中我们可以得知在泡温泉、洗澡、蒸桑拿等时,糖尿病患者要注意了,不要随便的泡温泉。一般餐前打完胰岛素、吃过饭后,一定要休息30分钟到1小时再泡温泉,时间以不超过2小时为准。如果离就餐时间已间隔3~4个小时,血糖高峰已过,也容易发生低血糖反应。每次浸泡时间不宜太长,水温不宜超过40℃,泡15~20分钟要起来休息一会儿。由于糖友皮肤比较“脆弱”,起身之后要尽快擦干身上的水,并用清水充分冲洗,以减少温泉水对皮肤的刺激。在饥饿、血糖不稳定、过度疲劳等情况下,最好不要泡温泉。

  不同温泉的好处

  泡温泉不仅可以减轻压力、放松心情,还有养颜美容的效果,主要原因就是温泉中含有的矿物质不同,不同的温泉具有的效果也是不一样的。爱美的女人就应该学会正确的选温泉,这样养颜美容的效果才更加明显。

  月经不正常:氡泉

  氡气可进入体内通透到神经组织内部,调整神经功能,对人体内分泌腺功能也有良好影响,能使妇女恢复通经、延缓早衰。使用用氡泉时,最好保持水温38℃~40℃,全身浸浴,每次20~30分钟,每日1次即可。

  肌肤敏感:重碳酸土类泉

  泡温泉的注意事项

  重碳酸土类泉,含钙镁等碳酸氢,具有镇静作用,对过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效,肌肤易敏感的女性患者可以选择。

  慢性皮肤病:硫磺泉

  含有硫磺的温泉,具有软化皮肤角质层的作用,同时还有止痒解毒的功效,是祛痘祛斑,治疗慢性皮肤病的有效方法。

  体寒体虚:单纯碳酸泉

  单纯碳酸泉,泉水温度较低,能够促进体内血管的扩张,帮助改善血液循环,最适合体内寒气重的女性,加上泉水温度较低,女性能够浸浴的时间更长,体虚的女性也能浸泡。

  风湿病:放射能泉

  放射能泉富含含氡气和镭元素,既能泡汤,还能饮用,对于糖尿病、神经痛、风湿病以及痛风患者有疗效,如果MM们觉得关节寒气较重,都可以选择放射能泉。

  泡温泉时打太极不仅高端还能康复骨损伤

  我们泡温泉时不一定就要傻傻的待着,可以在泉水中进行一些简单的运动,当然前提是独自泡温泉,或者是在不影响他人的情况下。在水中下意识地动动手、蹬蹬脚,练练太极,对锻炼机体平衡非常有帮助,骨损伤患者更可借此锻炼康复。这就是水中太极了。温泉水加上太极拳,能起到舒筋活络、强身健体、康复治疗的功效。有这样养生保健的好法子,下次泡温泉别“干”泡了,赶紧抓住时机动起来。

  专家说

  水中运动可减少关节压力

  因为水的浮力,估计不少人有在水中“东倒西歪”的经历,可这却成为康复治疗师进行康复训练的好方法!这其中门道何在?专家介绍,当水深达到人的肚脐部位时,可以减轻人体重的50%,当水深达到人颈部时,减重可达到90%,骨损伤患者因此能在水中进行陆地上难以完成的活动锻炼。如此一来,水中运动疗法可减少关节压力,增加肌力、耐力、肌肉柔软度和关节活动范围,纠正步态,还能减低异常肌张力,锻炼正常的肢体活动,协助发展身体控制训练。

  水疗方法对运动损伤、颈肩腰腿痛、骨折、关节炎等各类骨损伤都有明显的康复效果,专家表示,在日常康复训练中,治疗师首先会对患者的病情和耐受力进行评估,再借助浮力带、浮板、哑铃等器械辅助患者进行力量训练、平衡训练、步行训练、上下楼梯训练、治疗性训练和协调训练等,有效地帮助患者康复。

  温泉水中打太极是很好的保健运动

  泡温泉的注意事项

  很多人在天气湿冷时喜欢泡温泉,而温泉水加太极的结合就更能发挥作用。水中太极拳动作柔和﹑速度较慢,其需讲求松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力,在水中训练时需避开水疗禁忌症,对于下腰痛、下肢骨性关节炎等,是不错的保健运动。除了骨损伤康复,水中太极还适用于烧伤、中风偏瘫、脑瘫等患者,正常人群也可用于养生保健,有调节呼吸、增强心肺功能、增大肺活量,促进血液循环,有效锻炼全身肌肉,增强平衡、协调能力,改善步行稳定性的诸多疗效。此外,专家提醒,随着年龄增长,人的骨骼骨量逐渐流失,老年人很容易患上骨质疏松症而因此摔倒发生骨折,如果在身体条件许可的情况下多尝试打打太极拳,就能提高行动稳定性,降低摔倒致骨折的风险。

  不过,疾病患者的水中治疗一定要在专业医师的监督、指导下进行,同时也要注意泡温泉的禁忌症,有基础性疾病的患者(如心脏病、高血压、心衰、肾衰等),需咨询专业水疗师,一些特殊人群,如肺活量低于1500ml,高危产妇,带有引流管带有外固定、气管切开术后切口未愈合,有较大的开放性伤口或无法使用防水衣的伤口,有传染性疾病,严重畏水者等均不适合泡温泉,因此也禁以水疗。此外,水疗温度适宜在36~38℃,确保通风,勿在密闭环境中进行。
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