春节预防便秘痔疮的“四大金刚”

2010-02-14 09:48 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:阿漠
  导读:春节期间,吃多了大鱼大肉,加上缺乏运动,很多人便会感到皮肤干燥、大便干结,从而出现便秘甚至痔疮。而常吃水果则能清热通肠,润喉去燥。

 

  春节期间,因为吃多了大鱼大肉,加上缺乏运动,很多人便会感到皮肤干燥、大便干结,从而出现便秘甚至痔疮。如果这时能吃些清热通肠、润喉去燥的水果,会使人顿觉体态轻盈。那么,预防便秘吃什么水果好呢?领客康健网为您推荐 “四大金刚”——香蕉、甘蔗、柿子、梨。

  一、香蕉

  现代医学研究证实,香蕉中含有大量的水溶性纤维,不仅可以具有很好的通便作用,可防止便秘,还能调节肠胃道的菌群平衡,帮助益菌生长与抑制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。适当多吃些香蕉可缓解大便干结、或者经常蹲便困难等症状。由于香蕉的热量较高,如果吃得过多的话会使热量转变成脂肪而引发肥胖。 

  二、甘蔗

  甘蔗含有丰富的营养成分,有滋补清热的作用。作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、小便不利、大便干结、虚热咳嗽、反胃呕吐等病症有一定的疗效。不过由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 

  三、柿子

  中医认为,柿子味涩,性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好,而且美味好,并预防痔疮,因此广受欢迎。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

  四、梨

  中医认为,梨中含葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。从防治痔疮的角度来讲,梨与香蕉都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。另外,梨也是痔疮患者的首选,因为它可减轻痔疮术后的瘀血扩张。

  除了上述预防便秘痔疮的水果“四大金刚”外,苹果、橘子,豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后,营养学家强调,由于荔枝、龙眼、榴莲、石榴等水果性温热,因此患有痔疮的朋友最好少吃。

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