独木舟运动减肥你试过吗?

2016-12-05 18:53 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:miaomiao
  导读:独木舟运动减肥你试过吗?

有减肥需求的人们总是希望能够在最短的时间内,达到减肥的目的。然而大多数人又有这样的诟病,不希望交出大把时间给运动,希望利用自己碎片化的时间达到减肥的目的。今天小编就教给你一个随时随地都可以进行的一个运动项目。独木舟运动。

摆出划独木舟的姿势,即类似于自己在划船的样子。

具体方式:直立,双脚分开。手指交叉,有力的握紧双手。均匀的呼气,吸气。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀,在身体的两侧进行摆动,模仿划独木舟的姿势。两侧每次往复运动20次为一组。

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