贫血引发的失眠你该如何应对?

2016-12-12 15:55 | 来源: 领客康健网 | 责任编辑:miaomiao
  导读:贫血引发的失眠你该如何应对?

领客健康网前言:失眠是当今社会困扰人们的一个重要问题。在这里小编建议大家,如果是贫血引起的失眠,则应对症下药,从源头下手,及时解决贫血的问题。

 

首先你应当保持乐观的情绪。心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

除此之外,你应该加强饮食调理。

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸辣和维生素b12等营养食物。

科学的生活习惯也是至关重要的。

为了杜绝失眠问题,你应该养成现代科学健康的生活方式。如戒烟酒,不偏食,不熬夜,不吃零食,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

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